projekt Nr 5

Opis projektu

Projekt: Przystanek Depresja - Samoświadomość
Opis projektu:
Przystanek Depresja - Samoświadomość to cykl spotkań skierowanych do osób zmagających się z problemami emocjonalnymi, takimi jak depresja czy nerwica. Naszym celem jest stworzenie bezpiecznej przestrzeni, w której uczestnicy będą mogli odkrywać swoje emocje, rozwijać umiejętności radzenia sobie z trudnościami oraz budować pozytywną samoakceptację.
W Inicjatywie Lokalnej Przystanek Depresja organizowanej przez Stowarzyszenie Handmanderki wzięło udział 120 osób.
Szacujemy, że w naszym projekcie ilość osób będzie podobna.
Spotkania odbywać się będą w siedzibie Stowarzyszenia Handmanderki lub w miejscach zielonych Gminy Olecko w zależności od pogody.

Struktura projektu:

1. Warsztaty z psycholożką i psychoterapeutką – Agnieszką Tatką
   - Ilość spotkań: 3x4h =12h
Spotkania warsztatowe z dyplomowanym psychologiem i certyfikowaną psychoterapeutką poznawczo-behawioralną  Agnieszką Tatką będą miały na celu wsparcie uczestników w zrozumieniu i akceptacji swoich emocji.
Uczestnicy będą mieli okazję porozmawiać o swoich doświadczeniach, rozpoznać trudności, które przeżywają, a także zdobyć narzędzia do radzenia sobie z negatywnymi myślami i uczuciami. Tematy poruszane w trakcie spotkań będą obejmować m.in. mechanizmy depresji, wpływ stresu na zdrowie psychiczne techniki relaksacyjne, techniki akceptacji siebie.

2. Spotkania z Pracownią Oddechu – Markiem Budzińskim
   - Ilość spotkań: 3x3h=9h
  Marek Budziński poprowadzi zajęcia z zakresu technik oddechowych, które pomogą uczestnikom w redukcji objawów lęku i stresu. Spotkania będą koncentrować się na oddechu jako narzędziu do uspokojenia umysłu i zwiększenia świadomości ciała. Uczestnicy nauczą się praktycznych ćwiczeń oddechowych, które mogą stosować w codziennym życiu, co przyniesie im ulgę w trudnych momentach i pomogą w akceptacji siebie.

3.Spotkania z Kamilą Muchą – Certyfikowanym Facylitatorem Recall Healing (Totalna Biologia)
   -Ilość spotkań: 3x3h=9h
  Kamila Mucha wprowadzi uczestników w świat Totalnej Biologii i Recall Healing. Dzięki tym spotkaniom uczestnicy będą mieli okazję zrozumieć związek między emocjami a kondycją fizyczną oraz odkryć korzenie swoich problemów emocjonalnych. Spotkania te mają na celu pomóc w uzdrowieniu wewnętrznych konfliktów oraz poprawie ogólnego samopoczucia.

4. Warsztaty rękodzielnicze
   - Ilość spotkań: 3
   W ramach projektu odbędą się praktyczne warsztaty, w trakcie których uczestnicy będą mieli możliwość twórczego wyrazu poprzez:
   - Tworzenie świec sojowych: Uczestnicy poznają proces tworzenia naturalnych świec, co sprzyja relaksacji i skupieniu.
   - Tworzenie mapy marzeń**: Tworzenie wizualnych reprezentacji swoich celów i pragnień, co ma na celu zwiększenie motywacji oraz pozytywnego myślenia.
   - Motywacyjne malowanie ceramiki: Zajęcia artystyczne w formie malowania ceramiki, które pozwalają uczestnikom na chwilę oderwania się od codziennych zmartwień oraz na wyrażenie swoich emocji w twórczy sposób.

Podsumowanie:
Projekt Przystanek Depresja -Samoświadomość  to kompleksowe podejście do wsparcia osób z problemami emocjonalnymi. Dzięki różnorodnym formom zajęć, uczestnicy będą mieli szansę nie tylko na zrozumienie swoich emocji, ale także na wyrażenie siebie poprzez sztukę i techniki oddechowe. To unikalna okazja do osobistego rozwoju samoświadomości, nawiązywania relacji oraz pozytywnej przemiany w atmosferze wsparcia i akceptacji. Termin realizacji kwiecień-pazdziernik 2025r.